[...] zrobić, ale 9 z tego jestem w szkole. To zamiast kanapek co wziąć do szkoły? jabłek i cytrusów jeść nie mogę, bo mam problem z zębami. Marchew? Bo czasem w szkole to i z 6-7 kanapek jestem w stanie zjeść, jak mam lekcje od 7mej do 17tej, potem jeszcze kursy maturalne i w domu jestem o 21szej Zmieniony przez - zyga001 w dniu 2008-12-26 12:56:04
Zdarzało mi się słyszeć o sportowcach z cukrzycą. Jedno tylko musisz zrobić obowiązkowo,najlepiej jak najszybciej. Skonsultuj swoje ćwiczenia ze swoim diabetologiem. Ktoś musi mieć pod kontrolą poziom Twoich cukrów. Jak on określi jak ewentualnie mógłbyś ćwiczyć wtedy będziesz mógł ułożyć jakiś plan,przy naszej pomocy Zmieniony przez - QUEBLO w [...]
Jak chcesz zrobić reaktywacje i startować w zawodach cykl , musiałby trwać minimum 2-3 lata , tak zaczynali minikoxy wolfy i inni pierwszy cykl i od razu z grubej rury , także na takie cykle trzeba mieć wiedzę tolerancję na toksyki nie rzadko kontakt z peptydami i ogromnymi kosztami, mając opanowane metody żywieniowe, oraz treningowe. Jesteś w [...]
[...] (identycznej ktora dostalo 30osob w tym miesiacu%-)) to byle baran potrafi Polecali mi go zawodnicy, którzy wysoko się plasowali albo tacy którzy robili w rok progres taki jak chociażby Bostin Loyd %-) Z przeciętnego skinny fat do dowalonego i wyciętego typka. Stąd moje gadka %-) Co do mnie - za nim wbiłem na SAA to czytałem ponad rok to [...]
jak to zrobić żeby treningi były razem? pomóż mi w ułożeniu jakiegoś sensownego planu :) tak po prawdzie to ja też wolałbym na mesę ale wiadomo, siła wyższa....
ja nie powiedzialem ze nie szkodzi ale trudniej jest przedawkowac niz te rozpuszczalne w tluszczach faftaq jak koles przyjmowal 5000 kcal i to z dobrych zrodel to trudno zeby mial niedobory witamin, takze ciezko tu mowic ze cos jest komus niepotrzebne bo ten przypadek jest akurat idealny, malo kto ma tak dopracowana diete ja osobiscie nie mam [...]
[...] ćwiczenie robiłem minute (pół przerwy) drugie, pol/pol, trzecie pol/pol, czwarte pół/pół i tu już wymiękłem, tętno ok. 180/min..... czuje ćwiczenia do tej pory, nogi miałem jak z waty i niemogłem na nich stać przez dobre pół godziny-czy to normalne po tego typu ćwiczeniach? Na ławeczce co drugi dzień robiłem do tej pory (bez planów) bajca na [...]
No faktycznie przy pozostałych wynikach siłowych wygląda to na prawdę słabo i tak jak piszesz początkujący po kilku tygodniach przemyślanych treningów wyciskają takie wartości. Co by nie mówić bez filmu treningowego raczej się nie obejdzie bo tutaj przypuszczam waśnie technika ćwiczenia będzie leżeć. Mam nadzieję, że przysiad i martwy ciąg masz [...]
plan masz z dupy wzięty albo robisz masę albo się wycinasz ( jak znajdziesz metodę żeby to połączyć i zrobić siłę przy okazji to dostaniesz Nobla z medycyny ) a zadając takie pytania tylko denerwujesz innych użytkowników przeczytaj podane tematy zadaj sobie choćby minimum trudu http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html [...]
[...] piatek. Pytania: 1) Czy musze troche podbić kcal z tego powodu, że sie ucze i gram w pilke? 2) Problem ze śniadaniem, ponieważ nie mam apetytu (może wynika z tego, że dużo (jak na mnie) jem poprzedniego dnia. Myślałem o jakieś odżywce, którą bym brał np. 2 razy dziennie. 3) Jaki trening dobry w tym wypadku? Myślałem, że jeżeli spalam więcej [...]
Luzik mój błąd pogubiłem się troszkę w tym że pisałeś że 1 i 3 dnia robisz mocniej a 2 słabiej, ćwiczenia masz tak ponumerowane że wziąłem to błędnie za jakiegoś SPLITa na 6 dni rozpisanego. Napisz jak wrażenia po takiej sesji, jak pompa itp. Pozdr. i jeszcze raz sory za błąd powyżej To zmienia postać rzeczy i trening wygląda całkiem sensownie, [...]
koledzy odradzam zdecydowanie hormony tarczycy, zarowno t4 a tym bardziej t3, sam mialem nadczynnosc tarczycy i zapewniam ze wcale rzezby nie mialem dobrej,wygladalem wrecz jak nalany mimo ze miesnie byly plaskie i jak z waty to cala woda i glikogen byl pod skora, obrzeki i nadcisnienie mimo ze skora sucha jak wior,stawy bola, nie ma sie apetytu [...]
[...] na kazdym treningu ilość powtorzeń jest caly czas taka sama? 8__Jak powinna wygladac progresja obciazenia, czy moze byc cos takiego: I tydz - 40% CM II tydz - 45% CM III tydz - 50% CM IV tydz - 55% CM 9__Jak długa przerwa powinna byc pomiedzy stacjami, a jak pomiedzy obwodami? 10__Czy powinien zrobic tygodniowa przerwe po tym cyklu?
ziki wtedy do tescia wino oral dalbym od razu (zakladamy ze chcesz jak najmiej fatu ) pozniej np po 4 tyg tescia zamienic na suste by bylo mocniej czyli jesli tescia bylo np 200mg tydz to susty 1 strzal na 5 dni . propa na zejscie mozna ale wtedy z susty znow trzeba choc na 2 tyg znow wejsc na tescia co przedluza kuracje lacznie z braniem prop o 4 [...]
Wiesz Gino mogę mieć po sterydowe chyba zobaczę czy będę coś czuł jak by coś nie było tak walne od razu to nawet nie zdarzy sie rozkręcić gino ! a powiedz mi jesli na cyklu nic nie będzie sie działo a jak odstawie i zacznie mi wyskakiwać co zrobić żeby zapobiec temu????
dieta :p, ogarnij po szkole jakas szame kup w sklepie, twarogi,makrele,tunczyka,ryz jak nie masz jak gotowac to bułki grahamki ; < a to co daja u was do jedzenia to szamaj, ale wlicz do bilansu kalorycznego,kup ewentualnie białko,gainer zebys mial jak zastapic z 1 maksymalnie 2 posiłki ; < , pamiętaj wszystko da sie zrobic, tylko trzeba troche sie [...]
Jak wyżej , wiecej informacji jak długo trwała redukcja i na jakich kaloriach bazowałeś , możliwe że tzreba będzie zrobić przerwę na regenerację i odpocząć , analizatory skłądu ciała nie są wiarygodnymi gadżetami więc wynikami sie nie sugeruj zbytnio
LUDZIE! Dzikuje! Nie wiem jak, to mozliwe, ale... Stosuje sie do Waszych rad od 3 dni (zaraz bedzie 4) i waga podskoczyla mi o 2 kg! To mi dalo dwa kilogramy w 3 dni... Wazylem sie za kazdym razem rano przed pierwszym posilkiem. Wpierdzielam ile tylko moge i tak samo jezeli chodzi o cwiczenia. Jestescie Mistrzami, naprawde dzieki. PS: Oczywicie [...]
Boruta nie demonizuj BJJ , chlopaki to cwiczacy tez zbieraja oklep , no moze nie tak czesto jak przedstawiciele innych sztuk walki , ale zawodnik BJJ to normalny czlowiek , a nie superman. JEzeli o "nie dal sobie zrobic krzywdy" to moze to wygladalo jak obrona przed misiem grizzly , polozyl sie i udawal trupa.
Problem chyba wiekszosci forumowiczów
